Один укол в неделю, простые правила — и вперёд, к 99.
Четыре дела на день. Сделал — нажми, кнопка позеленеет (нажал случайно — нажми ещё раз, снимется):
💉 Укол на этой неделе
⚖️ Вес — в воскресенье утром
кг
Нажал кнопку — я сразу вижу это у себя и радуюсь 😊 Все цифры ниже пересчитаются сами.
⚖️ За вес:
🎖 За дисциплину:
🎁 За каждую новую медаль — награда, не едой: договоримся заранее, что это будет.
Пока записей нет. Первая появится, когда нажмёшь кнопку укола или запишешь вес 😊
Килограммы — это просто цифры. Настоящие цели — из жизни. Я вписал три для начала — нажми на строку и поменяй на свои (говорят, за это бывает сюрприз 😉):
Раз в месяц перечитывай и отмечай, что уже стало легче. Это и есть настоящий прогресс.